Secondo recenti studi dell'Università degli studi di Ferrara, la luce prodotta dal sole ha effetti molto interessanti sul corpo umano, i suoi raggi stimolano determinate regioni celebrali, in particolare l'ipotalamo, il quale regola la produzione della serotonina denominata anche "l'ormone della felicità". Abbiamo quindi pensato a dei consigli che secondo noi è importante rispettare per un'abbronzatura perfetta e senza rischi.
1 Bere tanta acqua
Il primo consiglio può sembrare banale e sicuramente già sentito, ma non a caso è il primo. per chi desidera avere una pelle idratata e tonica bere molta acqua una è la cosa primaria. Il ruolo dell' acqua è fondamentale per la cute, soprattutto per la sua elasticità. In condizioni di basso contenuto idrico, la nostra pelle diventa più fragile ed irritabile, non riuscendo quindi a filtrare i raggi forti del sole.
2 Mangiare frutta e verdura con vitamina A.C.E.
Partendo dal presupposto che i raggi del sole tendono a stressare la pelle è fondamentale fare un pieno di frutta e verdura. Sicuramente i primi da menzionare sono i carotenoidi, questi trasformati da un enzima intestinale in vitamina A, combattono l'ossidazione della pelle e potenziano l'ormone della melanina (pigmento naturale che dona l'aspetto abbronzato). I vegetali ricchi di vitamina A sono facili da riconoscere, hanno infatti un colore arancio/rosso come carote, pomodori, albicocche, mango e papaya. Non meno importante è la vitamina C, un efficace antiossidante che combatte gli effetti dei radicali liberi derivanti dall'esposizione ai raggi UV, oltre alla stimolazione della produzione di collagene. Ne sono ricchi soprattutto agrumi, kiwi e avocado. Infine la Vitamina E, anch'essa un potente antiossidante, che oltre ad essere un ottimo anti-age migliora l'ossigenazione dei tessuti rinforzando le pareti dei capillari. Gli alimenti che sono ricchi di questa preziosa vitamina sono la frutta secca, l'olio EVO, latte, l'avocado.
3 Evitare l'esposizione nei momenti di massima intensità solare.
I momenti migliori in cui esporsi per una sana ed efficace abbronzatura sono al mattino dalle 8.00 fino alle 11.00 o il tardo pomeriggio dopo le 15.00 alle 19.00. Evitare quindi le ore dalle 12 alle 15: in questo momento della giornata, l’irraggiamento solare è all’apice della sua intensità un'esposizione prolungata in queste ore della giornata può provocare seri danni alla nostra pelle. Noi in Colonia Arnaldi crediamo che prendere il sole nel modo corretto non solo faccia bene al nostro aspetto ma soprattutto alla salute in quanto i raggi solari "buoni" stimolano la vitamina D essenziale per il benessere delle ossa.
4 Evitare deodoranti o profumi con alcool.
Non utilizzare mai deodoranti o profumi che contengono alcol prima di prendere il sole. Questo perchè l'alcool contenuto in questi prodotti sono li rende "fotosensibili" cioè alterano la concentrazione dei raggi UV sulla nostra pelle.
Ai nostri ospiti consigliamo un programma dedicato per la tintarella offrendo i nostri centrifugati di frutta e verdura fresca che consentono, oltre a i benefici sopra riportati, il reintegro dei sali minerali persi in queste calde giornate d'estate.
Ornella Raiola
